Datum/Zeit
Date(s) - 22.01.2025
19:00 - 22:00
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Was die Welt braucht, sind nicht mehr erfolgreiche Menschen, sondern mehr Menschen, die Frieden stiften, heilen, wiederherstellen, Geschichten erzählen und lieben.“
Achtsamkeit für Anfänger
Viele Menschen haben den Eindruck, dass ihr Leben von Jahr zu Jahr stressiger wird: die Belastungen nehmen zu, ein diffuses Druckgefühl wird möglicherweise immer stärker, die Anforderungen scheinen immer größer zu werden.
Viele reagieren ohnmächtig auf dieses Erleben, andere werden krank, werden depressiv und „schleppen sich über die Runden“. Die gute Nachricht ist, dass man aus diesem Hamsterrad aussteigen kann, dass man eben nicht weiter in ihm kreisen muss.MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt und weltweit verbreitet, bietet folgende Schritte aus dem Hamsterrad an:
Leichte Körperübungen
Erlernen von Sitz- und Gehmeditation
Body Scan: sich selbst von innen her liebevoll wahrnehmen
Gespräche über Stress auslösende Situationen und belastende Lebensthemen
Am 22.01.25 um 19 Uhr wird Bernd Schlüter, der bei Jon Kabat-Zinn Achtsamkeit „gelernt“ hat und MBSR seit 15 Jahren praktiziert, in St. Petrus Heimfeld einen Vortrag halten und einige Grundübungen anleiten zum Thema Achtsamkeit für Anfänger.
Da Achtsamkeit ein Übungsweg ist, wird er vom 29.1.25 um 19 Uhr bis zum 5. März (also immer mittwochs) an sechs Abenden einen MBSR-Kurs anbieten. Hier werden die Übungen so vertieft, dass die Teilnehmenden sie am Ende selber durchführen können.
Die Kosten für den MBSR-Kurs betragen 120 €. Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich.
Die Teilnahme am Vortragsabend ist kostenlos und unabhängig von der Teilnahme an den Folgeabenden.
„Achtsamkeit macht Ungeduldige gelassener und Perfektionisten gnädiger mit sich selbst.“
Melden Sie sich gern im Gemeindebüro via Mail oder persönlich zu den Öffnungszeiten an.